女性如何做好乳房保健

日期:2015年6月1日 17:11

乳房对于女性来说不仅仅是身体非常重要的一个器官,也是女性美丽的象征,乳房疾病的日益增多向我们昭示乳房保健的重要性。那么,如何进行有效保健呢?

  日常如何做好乳房保健?

  1、以乳头垂直地面的直线为足阳明胃经。乳房不饱满、乳房较小、乳房内有结节者皆属足阳明气血虚弱,而脾胃功能较好者乳房则丰满圆润。

  2、足阳明胃经内侧靠近人体前正中线旁开2寸为肾经及冲脉的循行线路,而冲脉又称十二经脉之海,能调节十二经气血,与子宫和女性生殖能力密切有关。所以冲脉不通畅者、肾气不足者易在月经来潮前出现乳房胀痛,随着月经的来潮,症状逐渐好转。

  3、乳头外侧胸部有手厥阴心包经、足太阴脾经、手太阴肺经、手少阴心经。当我们情绪不畅、胸中气滞、心中闷阻、心肺不利、脾胃虚弱、水液运行障碍时,多在乳房外上象限出现肿块,也是临床乳房肿块出没多发场所。

  通则不痛,痛则不通,大家睡前醒后,可用右手各手指放在左侧乳房部肋间隙由内侧的肾经开始,依次缓慢推揉到乳房外侧的脾经、肺经。然后同样方法按摩右乳。每乳推揉5~10分钟左右,对乳房下垂、不丰满、增生,以及因脾胃虚弱冲任不调情绪不畅等引起的胸中气滞咳嗽、胸闷均有较好的预防治疗作用。

  女人吃什么食物对乳房好?

  1、大豆

  豆制品中含有的异黄酮能调节女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。女性多吃会对乳房健康十分有益。

  2、菌类

  银耳、黑木耳、香菇等食物,能增强免疫力,是自然的生物反应调节剂,能加强人体免疫力,有较强的防癌作用。

  3、海带

  海带对于女性有美容、美发、瘦身等保健作用。海带含有大量碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。

  4、坚果类食物

  含丰盛蛋白质的杏仁、核桃、花生、芝麻等,含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的成效。也可以增多人体对维生素E的摄入,而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

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