月经不调调理要注意什么问题

日期:2015年6月1日 17:14

女人每个月都有那么几天,不过这个大姨妈可是或喜或悲的,不过女人月经不调怎么办,还有痛经都深深的困扰着女性朋友们。其实月经是非能够很轻松,是取决于自己的,今天我们就来说一下,女性月经不调需要注意什么生活饮食习惯吧。

  月经不调的调理要注意些什么

  1、首先饮食应该是以清淡而且富有营养为主的,还有就是注意补铁,这个也是月经不调的调理中的比较重要的。

  2、补充维生素C, 维生素c的重要作用,是帮助促进生血机能,来用于辅助治疗缺铁性贫血,女性朋友可以多吃一些豆类,鱼类等高蛋白的食物。最好的就是每天早饭的时候,喝一杯暖暖的豆浆。

  3、 在月经来潮的前一周的饮食应该以清淡为主,不食辛辣刺激性食物。多吃易消化,营养的食物,和垃圾食品再见。还有就是增加绿叶蔬菜,水果,也要多喝水哦,来保持大便通畅。

  4、熬夜不仅是皮肤的敌人,是痘痘的凶手,同样,也影响着女性的身体健康问题,所以十点入睡。保持良好的心情。

  月经不调应该吃什么

  1、浓茶红糖饮

  茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗,去渣,放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。

  2、黑木耳红枣茶

  黑木耳30克,红枣20枚,黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次,连服。功能补中益气,养血止血。主治气虚型月经出血过多。

  3、山楂红糖饮

  生山楂肉50克,红糖40克。山楂水煎去渣,冲入红糖,热饮。非妊娠者多服几次,经血亦可自下。功能活血调经,主治妇女有经期错乱。

  4、当归生姜羊肉汤

  羊瘦肉1公斤切块,生姜60克先放入油锅内略炒片刻,倒入羊肉块共炒,炒至血水干后加入适量水,放入当归100克(用纱布包好),适量食盐调味,用小火焖煮至熟,分数次食用。有温中补血,调经祛风作用。可治妇女月经不调,血虚经少,血枯经闭,痛经,经期头痛,乳胀,子宫发育不良,胎动不安,习惯性流产,产后腹痛、血虚头晕,面色苍白等症。

  5 、韭菜炒羊肝

  羊肝250克切片,放入砂锅内用植物油大火煸炒片刻,然后下韭菜(洗净切成小段)150克同炒,加适量食盐调味食用。有温肾补肝,固精明目作用。适用于病后盗汗,视力欠佳,食欲不振,男子阳痿遗精,妇女经漏带下,月经不调等症

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