预防痛风的方法 要做到“三多三少

日期:2015年6月1日 15:06

预防痛风的方法 要做到“三多三少”
 

  
      预防痛风的关键就是管住嘴,多做运动,并要做到“三多三少”。

      首先是多饮水,少喝汤。血尿酸偏高者和痛风患者要多喝白开水,少喝肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等,更不能喝老火汤,因为熬汤的时间过长,会使汤中含有大量嘌呤成分,导致尿酸增高。

      其次是多吃碱性食物能帮助补充钾、钠、氯离子,维持酸碱平衡,少吃酸性食物(如肉类)。建议多喝含有矿物质的苏打水,在微量矿物质作用下改善患者体内的酸性环境。

      再次是多吃蔬菜,少吃饭。多吃菜,有利于减少嘌呤摄入量,增加维生素C,增加纤维素。少吃饭有利于控制热量摄入,限制体重、减肥降脂。

      此外,一旦患上痛风,不要焦虑失望,虽然治疗难度大,但是只要对症治疗,还是能康复的。

 

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