夏天预防中风五要点

日期:2015年6月1日 15:20

夏天预防中风五要点
  
        夏季预防中风五要点:
       1.夏天天气炎热时,注意改善居室通风条件,保持室内空气新鲜,以减少缺氧引起的憋闷感。
   2.外出时,要注意防强烈阳光,采取必要的遮阳措施。气温高时,老年人尽量减少室外活动,以免高温引起脱水而中风。
   3.情绪激动会使血压突然升高,引起中风,生气、吵架、恐惧、兴奋都可成为中风诱因。为预防中风,老年人要学会自我控制情绪。
   4.过饱进餐和进食过分油腻的食物会使血液中的脂质一下子增多,血压突然上升,可导致中风的发生,因而吃饭七分饱即可。
   5.切勿过度疲劳,工作、生活、学习等不要过度劳累;避免搬动重物、用力排便或过量运动等,这些都会引起血压升高,成为中风的诱因。
       闷热的夏季也是脑梗的高发季节,而凌晨4点至6点则是缺血性脑中风发病的危险时段。
   在医院经常会遇到一些脑中风患者的家属,他们时常会说,患者睡前还好好的,早晨一觉醒来,发现一侧肢体麻木不灵,有的甚至不能说话。一去大医院做检查就被确诊为脑梗。
   研究认为,人体经过夜间长时间的睡眠,其间没有任何液体的补充,清晨血液黏度达到高峰,所以老年人容易在凌晨发生脑梗。因此,为减少发生脑梗,建议高血压、动脉硬化患者最好在睡前喝些水,使血液得到稀释。
   此外,常见病人在清晨起床时出现中风的现象,因为起床过快,一下站起来,出现体位性低血压,容易脑缺血、心肌缺血。所以,老年人醒来后不要马上起来,在床上躺半分钟,慢慢坐起半分钟,在床边两腿垂下再坐半分钟,然后才起来。
 

 

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